領悟兩個字，找回那個微笑得自己-何權峰

陳貞菱的心得

圖源:點這裡^^

作者:何權峰
書名:領悟兩個字，找回那個微笑得自己
出版社:高寶出版
出版日期:2015年7月

●內容簡介

當你領悟「逆境」是上天的祝福；「敵人」其實是貴人；「罪疚」不是你的錯；「改變」，不是讓人跌落，而是讓我們起飛。那些焦慮、苦惱自然煙消雲散，就好像你在一個黑暗的房間裡點一支蠟燭，突然間那個黑暗就消失了。去解決一個問題事實上並不是要去解決它，而是去了解它，答案並不是在它的外面，它隱藏在問題的裏面。價值，不在別人嘴裡，而是在你心裡；經驗，不是事物在煩擾你，而是你的想法在煩擾你；爭吵，不管誰先開始，只要「不說最後一句話」，所有問題與紛爭自然結束。
　　人生本該是輕鬆自在，簡單富足–領悟兩個字，找回那個微笑的自己。

●內容摘錄

p.2老師問我長大後的志願是什麼?我寫下「快樂」，他們說我沒搞清楚題目，我告訴他們，是他們沒搞清楚人生
p.14「自由，不是『想做什麼，就做什麼』，而是，『不想做什麼，就不做什麼』。」
P.23當你討厭某人，用不好的詞彙批評他人的時候，也要注意了，其實你說的是自己-來說是非者，便是是非人。
p.35「吵」字，「口」和「少」的合併，正是提醒大家，少說一句。
P.37難道理解一個人，不是你聽他說，而是他聽你說?
P.38要記住，儘管我們的見解不同，我都要承認，你的觀點跟我的觀點一樣重要。
p.67你必須先擁有，才有能力分享給別人，而不是找一個人來彌補自己沒有的。
p.173人生像自由發揮的繪畫，每一筆都是對的，任何時候我們畫錯了一筆，都可以多塗幾筆，讓它變成另一幅畫。
P.182下次你覺得事與願違，某個計畫未照你的想法進行，暫停一下，想想你的本意，最初的目的。

●我的心得

這本書的作者是醫師兼作家，一開始他撰寫醫學專欄，隨後因接觸心理神經免疫學，觸發他對心靈層面的探究，於是他改變方向，開始寫一些心靈勵志方面的作品，此本書何醫師重新詮釋了五十個關鍵心態，教人如何找到安頓身心、扭轉人生的支點。作者在自序寫道，有讀者寫信問他:「自卑、恐懼、憤恨…要如何改善?」「如果你知道自己抓著垃圾，你需要有人教你拋棄嗎?你需要任何努力來丟掉嗎?如果你了解，你自然就會丟掉。」解決一個問題事實上並不是解決它，而是了解它。大部分人都想創造夢想中的生活，追逐自己所想的一切，常有很高的期望，這也是為什麼人會不快樂的原因了。你不斷「追求」，卻有更多的不滿，為什麼?因為慾望的本質就是不滿足。在自序時，作者就寫出很多佳句，也丟了很多問題以及答案，讓我更加好奇他的內容有多精采。我會接觸這本書，是因為我時常太在意別人的眼光，而讓自己沒有了自信、失了自在，於是我的母親就翻了這本書的其中一段話來開導我，「當人們認同你，喜歡你時，常常取走你的自由，因為你不想讓他們失望，所以你必須處處迎合。當他們不認同你或不理你時，他們不再對你期待，你反而自由了，不是嗎?」就像今天我換了個造型，有些人覺得奇怪，卻有人覺得新鮮，別人的標準永遠沒有一定，如果活在他人的評斷之中，即使是孫悟空會七十二變，但始終，沒有一個是真正的自己。其中有一個章節也令我印象深刻，「單純」，作者舉了一個故事，有一名高爾夫球手叫羅伯特˙德˙文森，有一次，他在比賽中得了冠軍，賽後，他到停車場時，有一名婦人向他走來，說她的孩子病的很嚴重，但沒錢就醫，於是羅伯特把比賽贏得的獎金全部給了這位婦人。一星期後，有位官員對羅伯特說其實那婦人是個騙子，她甚至連孩子都沒有。羅伯特聽了很高興，沒有病的很嚴重的孩子?實在是太好了!這是我這一星期以來，聽到最好的消息。這就是「單純」，當你是單純的，永遠不會感到後悔，也不會覺得受到傷害。看完這故事，很佩服故事中的男主角，或許有人會利用你的善良來取得利益，但出自你內心的善意，是永遠不會被偷走的，因為這是你最可貴的地方。書中的每一個章節都給了我很多啟發，也讓我省思很久，當你在讀這本書時，會覺得像是交到志同道合的朋友，因為它讀懂你內心的看法，有時，卻又像老師一樣，讓你學到新的事物，擴展新的眼界，解決你的煩惱，糾正你的缺點，此書的重點就是讓你找回快樂的自己，我是個無法認真讀完一本書的人，但這本書是我唯一從頭到尾看完的書，它的確是值得靜下心來，與它交流一番的一本好書，受益良多。

●討論議題

1看完這本書，你是否找回那個微笑得自己?
2我們能像書中提到的一樣，不在乎他人的眼光，肯定